血虚 改善方法

血虚が原因とみられる場合の生活改善とおすすめの食べ物

東洋医学でいう、血虚(けっきょ)とは、貧血のような状態をいいます。

 

血虚の症状としてみられるものは以下のようなもの。

 

・お肌の乾燥、シワが目立つ
・爪が割れやすい、欠けやすい
・体が疲れやすい、だるく感じる
・髪の毛がぱさついたり抜け毛が多くなる
・眠りが浅い
・めまい、立ちくらみ
・生理時の血量が少ない

 

上のような血虚の症状が感じられる場合は、胃腸に負担をかける食生活を改善しましょう。偏食をなくすよう努力することが大事です。

 

食べたほうがよい食材には、プレーンやレバー、黒ゴマやなつめ、クコの実といったものがおすすめです。

 

私は子宮筋腫があるせいで、鉄剤が手放せません(。>_<。)身体もだるめなので、良質なサプリを選んでお試し中

 

私が1週間生酵素サプリメントを飲み続けたら・・?

 

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