疲れをとる方法

いびきがひどくなったら病気の前兆かも?

体のだるいを通り越した究極の疲れの症状のひとつとして、「いびきをかく、いびきがひどくなる」といったことがあります。身に覚えないですか?私は普段はいびきをかかないのですが、極度に疲れると、いびきをかいて寝ているようです(汗)。その場合のいびきの原因は、忙しさなどによる交感神経の緊張から身体が酸素不足となります。たくさんの酸素を体に取り入れようとして、口呼吸になるようです。結果、いびきをかくことになるんだそうです。

 

ほかにも、極度な疲れの症状としては、やせる、ストレスでの過食で太る。肌の調子の悪化、吹き出物、肩や腰・首や背中のコリ、目の疲れや耳鳴り。寝違えを起こしやすくなったり、こむら返りを起こしやすくなります。

 

また、睡眠中の歯ぎしりも疲れやストレスからきているようです。

 

こういった症状は、体温を上げる工夫をすることが大切。体の外側から熱を与えてあげるのが一番です。カイロで、お腹やお尻などを温めてあげるのがよいのですが、夏は暑くてとんでもなく無理ですよね?そこで、夏でも入浴することをおすすめします。冬は湯船につかっても、夏はシャワーだけですませる方も多いのでは?わが家もそうでしたから・・^^;でも、せめて入浴時間はしっかりとって、半身浴でもよいので、ゆったりと湯船につかりましょう。

 

体を入浴で温めて、睡眠もしっかり取ります。睡眠をとれば体力も復活してきますので、軽い運動も行います。こうやって血行をよくして、下がった体温をあげてあげましょう。これには、数日でも続けることが大事ですが、病気にならないために大事なことですね。
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