疲れがとれない

疲れやだるいを和らげるコツ

身体のだるい症状や疲れがとれない原因は?スキマ時間でできるツボ押しやストレッチ。ちょっとした心がけと行動で、だる重い体も少しずつ軽くなれるかも?そんな豆知識を掲載しています。ぜひ、今日からちょっとだけやってみませんか?

 

 

体の疲れやだるいを和らげるコツ記事一覧

足がだるい時は?

ふくらはぎのつぼ「飛鷹」を刺激する体のだるさをとったり、体に活力を与えるというツボがふくらはぎにあるんですよ。そのつぼを「飛鷹(ひよう)」といいます。飛鷹は、ふくらはぎの中央から少し外側よりにあります。ふくらはぎを刺激すると、とどこおっている気の流れがよくなり、血流もよくなって老廃物が外に出されると...

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軽い疲れを見逃すな!

忙しく家事や仕事に熱中していると、気づかないうちに呼吸が浅くなっていることがあります。こうなると、取り込む酸素量が減り、血液中の酸素濃度や血糖値が下がってしまいます。このときに、軽い疲れをあなたの身体も感じているはず。そこで、仕事をひと休みするのが大事ですよ。やることは簡単。「深呼吸」や「少しの甘い...

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病気になる前の疲れを癒すには・・

体のだるいを通り越した究極の疲れの症状のひとつとして、「いびきをかく、いびきがひどくなる」といったことがあります。身に覚えないですか?私は普段はいびきをかかないのですが、極度に疲れると、いびきをかいて寝ているようです(汗)。その場合のいびきの原因は、忙しさなどによる交感神経の緊張から身体が酸素不足と...

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女性に多い「すぐ疲れる」は副交感神経が優位?

人間の自律神経には、交感神経と副交感神経がありますよね?運動している時などの興奮状態に働くのが交感神経で、入浴や睡眠時などのゆったりとしたときに働くのが副交感神経。通常、疲れを感じるのは、働きすぎの毎日といった交感神経が副交感神経よりも優位になることが原因です。でも、人間は、ゆったりしすぎた生活を毎...

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体がだるい原因は冷え性?

女性にとって、「冷え」や「寒さ」は男性に比べられないくらい大きなストレスになります。それは、筋肉の量や動く量の違いから熱を作る能力が低いためです。女性の体が冷えがちなのは、内蔵などの体の中の温度を保つために、血管を収縮させて放熱を避けるため。ある意味、もっともな体の働きなんですよね。職場や外出先で冷...

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だるい、眠い、の原因は更年期障害かも?

40代後半になってからの体の変化で感じるのは、生理前や生理中にやたらと「体がだるい 眠い」ということ。疲れやすくなるといった症状もあるようです。40代なかばぐらいから50代の女性の見られる症状で、更年期障害が原因の場合も多いんですね。閉経前後の10年間は、卵巣機能の低下や女性ホルモンの減少などが原因...

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簡単なヨガで心身ともに不調の緩和

現代人の多くの人が、なんだか原因がはっきりしない「体がだるい」などの体調不良をかかえています。その原因のひとつに「体を調節する自律神経」が原因にあるようです。仕事や家庭の問題などで、つねに緊張状態をつくりだす「交感神経」が優位になりがちです。「交感神経」が優位な状態を維持すると、体に支障をきたすこと...

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夏の身体がだるい原因と解消法

夏はとくに身体のだるさを感じる季節ですよね。それには理由があるのですよ。冷房の効いた室内と暑い室外の気温差が激しくなるからです。気温差が大きくなると、自律神経のバランスが崩れるので、身体のだるい、を感じやすくなります。これは、男性も女性も同じですよね。だるさを感じるのは、リンパの流れも影響するの?と...

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97%以上の女性が疲れてる?

最近の女性はとにかく、自分でも気づかないうちに疲れがたまる人が多いようですね。もちろん、私もですよ。あなたは?病気ではないのに身体がだるいのは、疲れがたまっていることも原因のひとつですよね。身体がだるいな〜と思ったら、こんなことないかな?って、ちょっとだけあなたのこと、振り返ってみてくださいね。うま...

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更年期の身体のだるい症状に運動が効果的な理由

更年期症状のひとつと思われるできごと、、朝起きるのが辛くなる、気持ちもふさぎがちになり、仕事に行く気も失せてくる・・そういった更年期症状を改善するのが運動、睡眠です。体の不調を敏感に感じとり、運動を毎日の生活に取り入れ、ジム通いをするといったことで、徐々に体の不調や憂鬱な気分を改善する人も多いようで...

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身体がだるい疲れる原因は貧血で鉄分不足?

気力はあるけど、なぜだか身体がだるかったり、ちょっと動くとすぐ疲れる。朝起きたときに頭が痛い、重い。そういえば、生理の量が多いと感じている・・そんな状態が続くときは、貧血を疑ってみては?鉄欠乏貧血という病気ですね。よく病院に行くと、あっかんべーみたいにお医者さんが目の下まぶたをめくってみてますよね?...

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